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頭皮の皮脂の分泌量は顔の2〜3倍!ケアの仕方をご紹介

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頭皮の皮脂の量って触ったりしても実感できないし、顔みたいにそこまで厄介じゃないですよね。でも実際には倍以上の皮脂が分泌されているんです。ここでは頭皮の皮脂の分泌の役割やその原因をまとめました。

頭皮の皮脂と上手に付き合っていこう!

実際のところ自分の頭皮の皮脂が、多いのか少ないのかってわかりませんよね?おそらく、頭皮や髪の毛のトラブルに巻き込まれていないのであれば、正常だといえるでしょうが、最近、抜け毛が目立つとか、臭いがちょっとという方は、少し気にした方がいいかもしれません。

本記事では、女性にとって大事な頭皮の環境を整えるために、まずは頭皮の皮脂の役割や分泌量を紹介しつつ、その原因についてまとめていきます。

頭皮の皮脂ってなんであるの?

頭皮の抜け毛、薄毛や、臭いの原因となっている頭皮の皮脂ですが、もちろん、それなりの役割をこなしています。頭皮の皮脂の問題点を考える前にまずは、頭皮の皮脂の役割や、その分泌量を知りつつ、その皮脂が増えるとどうなってしまっているのかを見ていきましょう。

頭皮の皮脂ってどれくらいでてるの?

皆さん、やっかいな頭皮の皮脂っていったいどれくらい分泌されちゃってるのか知っていますか?頭皮の皮脂の量って、髪の毛が生えてるせいもあって、自分で見えないので目ではわかりませんし、体感としても顔に比べると体感もあまりないですね。

しかし、実際には、顔の皮脂のなんと2~3倍の量が分泌されていると考えられています。顔より多いと思っていた人って意外と少ないんじゃないでしょうか。顔ですら、テカテカになっちゃうというのに、その皮脂の2~3倍の皮脂がでてるって相当だし、ゾッとしますよね。でもこれは事実ですし、それほど多く皮脂がでているので頭皮のトラブルというのは起きやすいのです。

頭皮の皮脂のがんばりって何?

でもそんだけ皮脂がでるんだから、頭皮にとって皮脂って大事なんじゃないのって思いますよね。そうなんです皮脂にもちゃんと役割があります。まず、皮脂はどんなものかというと、脂肪細胞が集まった脂質成分であり、色々なものが混在していますが、その中でも中性脂肪である「トリグリセリド」という物質が多くを占めている油です。

皮脂は、もともとは細胞の中にあり、その量が増えてくると頭皮の皮脂腺を通って、毛穴から分泌されてきます。そして、この皮脂にはちゃんとした役割があるのです。まずは、水分を保ってくれて保湿効果を上げてくれることです。さらには殺菌作用もあります。

他にも、皮脂により頭皮をなめらかにしてくれたり、ほこりや外的から頭皮を守ってくれてるのも皮脂のがんばりです。

過剰な皮脂はデメリットばかり

皮脂の役割は、上記で述べたようにたくさんあるのですが、残念ながら、デメリットもたくさんあります。皮脂は過剰分泌されてしまうことで、頭皮にトラブルを起こします。それは、抜け毛、薄毛などの髪の毛のトラブルや、頭皮の臭いや、最悪の場合、頭皮の病気などの原因となってしまうことすらあるのです。

基本的には、頭皮の皮脂の量は個人差があり、量はそれぞれ異なっていますが、どの人も分泌する量はコントロールされています。ところが、何かの拍子に、そのコントロールが狂ってしまうと、過剰に皮脂が分泌されてしまうのです。その原因というのが次にあげる、食生活やそれ以外のいろいろな環境因子になります。

頭皮の皮脂が増える原因を知ろう!

頭皮の皮脂が増える原因は、様々な、生活環境によって、いろいろ影響を受けてしまうものです。現代社会の病気ともいえるストレスなんかもその1つですが、ここでは、その中から女性に多い代表的な原因について紹介します。

食生活の乱れが原因

ズバリ、最も頭皮の皮脂環境に影響を与えるのが、食事です。これは男性に多いですが、肉中心の食生活は良くありません。皮脂の分泌量を増やしてしまいますね。それ以外にも当然脂っこい食べ物はそうですし、お菓子などもとても脂の多い食べ物です。

また、女性では何気なく食べている普段の食べ物である、ケーキやチョコレートなども皮脂が多くなります。女性からスイーツをとってしまったら悲しいですが、食べ過ぎには気をつけましょう。

アルコールによるバランス崩壊

食べ物だけでなく、飲み物も少なからず影響があります。その中では、ダントツでアルコールの摂取が、皮脂の分泌に影響があるんです。アルコールに皮脂が含まれているわけではなく、アルコールを摂取した後に、アルコールが体内において分解され、その分解された物質により皮脂の分解のバランスに影響があり、最終的に皮脂の分泌量が多くなる場合があるのです。

髪の洗いすぎもダメ!

女性で結構多いのが、髪の洗いすぎです。髪の洗いすぎは個人差もあり、一概に言えませんが、頭皮の皮脂が増えてるなと実感したならば、少し洗い方を変えてみてもいいかもしれません。

なぜ、洗いすぎてはいけないのかというと、髪の毛や頭皮を洗う回数が多くなると、当然、頭皮の皮脂の量は減りますが、皮脂は、少なくなってくるともっと分泌しなくてはならないと考えてしまい、いつもより余計に皮脂を分泌してしまうのです。また、使っているシャンプーの洗浄力が強いものも避けたほうがよいかもしれませんね。

頭皮環境を整えて綺麗な髪を!

女性にとって、髪は命です。髪の毛を美しくみせたり、育てていくのは、頭皮環境です。頭皮を綺麗に保つためには、皮脂と適切につきあっていかなくなては、なりません。そのために、食生活やシャンプーの仕方に気をつけて、毎日の生活を送っていきましょう。

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